Wanneer je aan cardio denkt, denk je vast aan de sportschool in januari wanneer er weer hopen mensen eindeloos lopen voort te sukkelen op de cardio apparatuur. Het gelijktijdig scrollen op instagram verbrand waarschijnlijk meer calorieën dan het slakkentempo
Verhogen van de HRV: 10 dingen die je kunt doen
Hart Ritme Variabiliteit is de optimale marker voor gezondheid en welzijn. Om deze reden is HRV een extreem waardevol onderdeel om bij te houden. Een meting van jouw HRV
We weten het: je wilt geen grote biceps of donderende dijen… dat betekent niet dat je de gewichten zou moeten overslaan. Integendeel. Hier is waarom:
1) Gewichten veranderen jou niet in een mannelijke bodybuilder
Maak je geen zorgen –
Je hebt weinig energie, bent futloos, eet 3 blaadjes sla per dag maar je valt simpelweg niet af. Symptomen die vaak voorkomen, alleen dat betekend niet dat ze normaal zijn. Om daadwerkelijk een bulletproof lichaam te bouwen is het
We’re three weeks into lockdown and I’m finally starting to recoup into some form of routine. My workouts are more structured, I’m not eating crap all the time, I’m spending time learning and writing. What has changed for me?